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足がつる(こむら返り)の原因と対処法・治し方・予防対策！ ｢足の指｣がつる原因・対処法・治し方！つりやすいのは病気？ ｢土踏まず・足の裏｣がつる原因と対処法、疑われる病気を知ろう ｢足の甲｣がつる原因と予防・治し方を知ろう！ 足がつる7つの原因 足がつるメカニズムの詳細はまだよくわかっていないようですが、考えられている主な原因として以下のようなことが挙げられます。 思い当たる人は要注意！ 激しい運動などによる筋肉疲労（若い世代に多い） ジョギングやゴルフなど、汗をかく運動による水分やエネルギーの不足 お酒やコーヒーの摂り過ぎによる脱水 体の冷えや つってしまう原因としては様々あり、持病などの要因も含まれますが、一般的な足のつりやすさへの対策などをお伝えさせて頂きます。 目次 足がつる状態とは？ 足がつる原因とは？ 足裏コンシェルジュがすすめる、足がつる対策方法5選 水分、ミネラル補給 温め 睡眠で血を増やす 運動・アーシング つま先を伸ばすと土踏まずがつる方の対処法 Youtube 土踏まず つる 治し方